面对面试和笔试的挑战，如果你感觉自己什么都不会，以下是一些建议，可以帮助你提高应对能力：
1. 基础知识复习：针对面试和笔试的常见内容，复习基础知识。可以通过查阅相关教材、网络资源或请教专业人士。
2. 模拟练习：通过模拟面试和笔试来提高实战能力。可以找朋友或家人帮忙，或者利用在线模拟工具。
3. 了解应聘岗位：深入了解应聘岗位的要求，针对岗位需求进行针对性的学习和准备。
4. 提升面试技巧：
自我介绍：准备一份简洁明了的自我介绍，突出自己的优势和与岗位匹配的经历。
问题准备：准备好可能被问到的问题，如个人职业规划、应对压力的方法等。
沟通表达：练习清晰、有条理的表达，避免口头禅和重复。
5. 笔试准备：
题型熟悉：了解笔试的题型，如选择题、判断题、案例分析等。
时间管理：在模拟考试中练习如何在规定时间内完成题目。
6. 心态调整：保持积极乐观的心态，相信自己可以做到最好。
7. 求助他人：如果觉得自己在某些方面有不足，可以寻求老师、同学或专业人士的帮助。
8. 持续学习：面试和笔试只是检验你现有知识的一种方式，更重要的是持续学习和积累。
记住，每一次的面试和笔试都是一次学习的机会，不要因为一时的挫折而放弃。祝你成功！
