在淘宝上查看自己的账号和密码，您可以通过以下几种安全可靠的方式：
1. 登录淘宝官网：
访问淘宝官方网站（www.taobao.com）。
使用您的手机号或邮箱账号登录。
登录后，在个人中心可以查看您的账号信息。
2. 手机淘宝APP：
打开手机淘宝APP。
进入“我的淘宝”。
在个人中心查看账号信息。
3. 找回密码：
如果您忘记了密码，可以通过以下步骤找回：
访问淘宝官网或手机淘宝APP。
点击“忘记密码”。
按照提示使用手机号或邮箱进行验证。
通过短信验证码或邮箱验证码重置密码。
请注意，不要在任何非官方渠道透露您的账号和密码，以防止个人信息泄露。同时，定期更改密码，并使用复杂密码可以增强账户安全性。
