手机屏幕中的自己看起来“丑”可能有以下几个原因：
1. 像素限制：手机屏幕的像素密度有限，无法完全还原真实世界的细腻度，有时会导致肤色、纹理等细节看起来不够自然。
2. 摄像头特性：手机摄像头的特性，如广角、低光环境下的自动对焦等，可能会影响图像的真实性。
3. 美颜功能：很多手机都有美颜功能，可以自动调整肤色、磨皮等，以使照片看起来更美。这种功能可能会掩盖你的真实面貌。
4. 光线影响：拍摄时的光线条件也会影响照片的真实感。例如，逆光或光线不足时，照片可能会出现曝光不足或过度曝光的情况。
5. 心理因素：有时候，人们会不自觉地对自己的外貌感到不满，这种心理因素也可能导致你觉得自己在手机屏幕里看起来很丑。
6. 比较心理：在社交媒体上，人们往往会看到经过精心修饰的照片，这可能会让你对自己的外貌产生不切实际的期望。
要解决这个问题，可以尝试以下方法：
调整手机设置：关闭或调整美颜功能，尝试使用更真实的拍摄模式。
注意光线：在光线充足的环境下拍摄，避免逆光或光线不足。
调整心态：认识到每个人都有独特的美，不必过分追求完美。
寻求专业建议：如果真的对自己的外貌感到困扰，可以咨询专业的美容师或心理咨询师。
