减弱蓝光主要具有以下作用：
1. 保护视力：蓝光波长较短，能量较高，长时间暴露在蓝光下可能对视网膜造成损害，减弱蓝光可以有效减少这种风险。
2. 改善睡眠质量：蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是调节睡眠的重要激素。减弱蓝光可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量。
3. 减少视觉疲劳：长时间面对电子屏幕，如电脑、手机等，蓝光会刺激眼睛，导致视觉疲劳。减弱蓝光可以减少这种疲劳感。
4. 降低眼睛疾病风险：研究表明，长期暴露在蓝光下可能增加患白内障、黄斑变性等眼部疾病的风险。减弱蓝光可以降低这些风险。
5. 提升生活质量：通过减弱蓝光，可以减少因蓝光引起的眼部不适和疲劳，从而提高生活质量。
因此，在日常生活中，尤其是在长时间使用电子设备时，适当减弱蓝光对身体健康非常有益。
