CST（中国标准时间）和GMT（格林威治标准时间）都是时区标准。
中国标准时间（CST）是指北京时间，即东八区（UTC+8）。这是中国的主要时区，适用于中国大陆的大部分地区。
格林威治标准时间（GMT）是协调世界时（UTC）的另一种称呼，它是以英国伦敦的格林威治天文台为基准的时区，位于中时区（UTC+0）。
选择哪个时区更好取决于你的具体需求：
1. 国际交流：如果你需要与国际上进行交流，可能需要根据你交流的国家或地区选择相应的时区。例如，如果你与欧洲进行交流，那么选择GMT可能更合适。
2. 个人习惯：有些人可能更习惯于GMT，因为它与欧洲和非洲的许多国家时区相近。
3. 工作或学习：如果你的工作或学习时间表与CST或GMT中的某个时区更匹配，那么选择那个时区可能更方便。
没有绝对的“哪个时区更好”，这取决于你的具体需求和习惯。如果你在中国，使用CST可能更方便，因为它与中国的日常生活和工作时间更为一致。如果你需要与全球进行交流，那么选择GMT可能更合适。
