Pre-meal，即餐前小吃，适合选择一些低热量、易于消化、且能促进食欲的菜肴。以下是一些适合作为Pre-meal的菜式推荐：
1. 水果沙拉：新鲜的水果不仅能提供维生素，还能促进口腔分泌唾液，增加食欲。
2. 蔬菜条：如黄瓜、胡萝卜、芹菜等，搭配低脂酸奶或蘸酱，既能提供营养，又能增加饱腹感。
3. 豆腐皮卷：用豆腐皮包裹蔬菜和瘦肉，口感清淡，营养丰富。
4. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于消化，还能提供一定的能量。
5. 全麦面包：全麦面包含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动。
6. 绿茶或花茶：可以促进新陈代谢，帮助消化。
这些菜肴不仅能作为餐前小吃，还能帮助平衡饮食，促进健康。当然，具体选择应根据个人口味和营养需求来定。
